Vous prenez soin des autres.
Qui prend soin de vous ?
Vous n'êtes pas seul·e.
Et ce n'est pas dans votre tête.
57% des professionnels de santé français ont déjà connu un épisode anxio-dépressif ou un burn-out au cours de leur carrière. Deux urgentistes sur trois se déclarent en burn-out.
Un infirmier hospitalier belge sur trois était en risque élevé d'épuisement avant la pandémie , et la situation s'est aggravée depuis. Au Québec, en Suisse, au Luxembourg, en Belgique : partout, les mêmes signaux d'alarme.
Des professionnels qui tiennent debout pour les autres, et qui s'effondrent en silence. Sans cellule d'écoute pérenne. Sans outils pratiques. Sans temps pour s'arrêter. Ce n'est pas une question de fragilité personnelle.
C'est une question de physiologie : votre système nerveux n'est pas conçu pour absorber, jour après jour, des décharges émotionnelles intenses sans protocole de récupération.
HAVIVRA est conçue pour les métiers à haute charge émotionnelle
Soin & santé
- Médecins
- Infirmiers
- Aides-soignants
- Sages-femmes
- Kinésithérapeutes
- Psychologues
- Psychothérapeutes
Urgence & intervention
- Urgentistes
- Pompiers
- Militaires
- Forces de l'ordre
- Secouristes
- Professionnels de la sécurité civile
Relation d'aide & responsabilité
- Enseignants
- Éducateurs
- Travailleurs sociaux
- Dirigeants
- Parents-aidants
- Accompagnants en fin de vie
Apprendre à se réguler dans l'urgence. Pas dans une salle de yoga.
La plupart des approches existantes — méditation, sophrologie, yoga, cohérence cardiaque classique, supposent un environnement calme, du temps, et une posture de retrait. C'est précieux. Mais ce n'est pas votre réalité.
Vous avez besoin d'outils utilisables entre deux gardes, dans un couloir d'hôpital, sur une intervention, dans un sas de décompression, après une consultation difficile. Des outils qui prennent , pas 30 minutes. Des outils que personne ne remarque.
HAVIVRA® part de cette contrainte. Toute la méthode est conçue pour s'intégrer dans des journées qui ne s'arrêtent pas.
Trois leviers physiologiques pour reprendre le contrôle
Neuro-respiration
Recalibrer le système nerveux autonome via le nerf vague, votre câble biologique entre cerveau et corps. Quelques minutes par jour pour basculer du mode survie au mode récupération. Cohérence cardiaque guidée, respiration carrée, scan corporel.
Reprogrammation cognitive
Identifier les vieux programmes mentaux qui amplifient le stress et les remplacer par des réponses adaptées. Issu de la pratique clinique en hypnose ericksonienne, des thérapies brèves et des techniques d'autohypnose flash.
Rituels somatiques
Des micro-pratiques corporelles inspirées de la physiologie du trauma pour décharger les tensions accumulées avant qu'elles ne deviennent chroniques. Grounding, ancrage, micro-rituels de transition.
Un accompagnement humain, pas un cours en ligne
- 3 séances individuelles en visio avec Jean-Manuel DuPont
- 4 cercles « Safe Room » de partage par métier (Zoom)
- 9 modules thématisés en micro-learning vidéo
- 20 outils Quick Stop (audios + vidéos pour les moments d'urgence émotionnelle)
- 5 masterclass live d'approfondissement
- 12 mois de Boost Rooms : 6 sessions collectives de maintien
- Un groupe WhatsApp sécurisé par métier
- Un outil de mesure de votre transformation
Une méthode issue d'années de pratique clinique
Jean-Manuel DuPont est psychopraticien et hypnothérapeute, certifié en neurosciences et en psychopathologie. Conférencier et formateur, il a accompagné en cabinet plus de 4000 patients sur des problématiques de stress chronique, d'anxiété, de traumatismes professionnels et d'épuisement.
HAVIVRA® est née de ce terrain. Pendant des années, Jean-Manuel a reçu des dizaines de professionnels en souffrance: soignants, urgentistes, thérapeutes ; pour qui les institutions n'offraient quasiment aucune solution utilisable in situ. Au moment où la santé mentale est déclarée Grande Cause Nationale, il a fait le choix de structurer une réponse durable : une méthode pour que ceux qui ont une vocation n'aient pas à quitter leur métier.
HAVIVRA® synthétise ce qui, dans la pratique clinique, fonctionne réellement, en dehors du cabinet, dans la vraie vie, entre deux gardes.
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